5 TIPS OM OPNIEUW RUST ROND VOEDING TE VINDEN
Een gezonde levensstijl is pas vol te houden wanneer het eenvoudig in je leven te integreren is. Daarom delen we 5 tips om meer rust rond voeding te creëren. Met een goede mindset en de juiste voorbereiding kom je al een heel eind!
1. Breng variatie op je bord
Kies voor gerechten en ingrediënten die niet alleen gezond zijn, maar die jij ook echt lekker vindt. Experimenteer met krokante noten, verse kruiden en aromatische specerijen. Maar durf ook eens af te stappen van je vertrouwde bereidingswijze. Variatie houdt je maaltijd boeiend!
2. Weekplanning
Neemt eten veel mentale ruimte in? Maak van tevoren je weekplanning. Zo hoef je niet elke dag na te denken over wat je die avond gaat eten. Doe je boodschappen voor de volledige week in één keer. Als je alles voor een gezonde week al in huis hebt, laat je je minder snel verleiden door snelle, gesuikerde of vettige snacks.
3. Ga aan de slag met mealprepping
Nog een stapje verder gaan? Foodprepping is een extra slimme voorsprong op een gezonde week! Door een goede voorbereiding eet je al een volledige week gezond. Je bereidt bijvoorbeeld op zondag reeds enkele maaltijden voor en op weekdagen hoef je enkel je portie uit de koelkast te halen en op te warmen.
4. Verboden voeding bestaat niet
Tussendoor toch een craving naar je favoriete snack? Ontzeg jezelf helemaal niets, maar geniet zonder schuldgevoel van je stuk chocola of snoep. Stress over voeding is veel ongezonder dan het eten van die ene chocoladereep. Door te leren bewust genieten van snacks, zal die extreme aantrekkingskracht ook verminderen.
5. Luister naar je verzadigingsgevoel
Eet je vaak buitenshuis en is het daarom moeilijk om je maaltijden in te plannen en voor te bereiden? Luister dan vooral naar je lichaam. Voel aan wanneer je genoeg hebt. Niet alles hoeft op. Train jezelf om te luisteren naar de verschillen tussen ‘honger’ en ‘goesting’ om binge eating te vermijden.
Shape up your life
Of je nu je streefgewicht wil bereiken of een gezonde levensstijl nastreeft, Slimr heeft producten voor elk gezondheidsdoel. Ontdek ons uitgebreid assortiment, geselecteerd door een professioneel team van voedingsdeskundigen.